產(chǎn)品概述：

　　腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌，腹肌板主要具有增強(qiáng)腰腹肌力量與彈性的作用，對(duì)消除腹部多余脂肪與贅肉效果明顯，是瘦身塑形健美形體必備健身器材。

　　產(chǎn)品設(shè)計(jì)：

　　1、加緊固螺母，復(fù)合腹里工程學(xué)，重心更穩(wěn)。

　　2、檔位調(diào)節(jié)，可以根據(jù)個(gè)人不同的要求進(jìn)行自由調(diào)節(jié)。

　　3、檔位擰固螺母，調(diào)整好自身所需的高度，通過(guò)檔位擰固螺母將其固定。

　　4、上下勾腳采用高度泡棉，舒適、柔軟。

　　5、防滑管套，增強(qiáng)抓地力，即使在不平整的地面亦可使用。

　　使用方法：

　　1、根據(jù)自身?xiàng)l件調(diào)節(jié)坐墊高度，初學(xué)者可適當(dāng)調(diào)低高度。

　　2、橫跨坐于坐墊之上，雙腳勾住圓柱海綿躺下。

　　3、雙手放于耳側(cè)，或者雙臂交叉放于胸前，依靠腹肌力量，做仰臥卷腹運(yùn)動(dòng)，不要用手兜住后腦勺，這樣鍛煉效果會(huì)減弱很多。

　　4、坐起后往后躺，注意后背不要貼到坐墊上。

　　5、還可以倒過(guò)來(lái)做仰臥舉腿運(yùn)動(dòng)，這樣同樣也可以鍛煉到腹肌。女生每組練習(xí)15-20次，男生每組練習(xí)20-25次，每組間隔一分鐘，連續(xù)練習(xí)4-5組。

　　注意事項(xiàng):

　　1、裝配使用前請(qǐng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)。

　　2、使用前應(yīng)做好熱身運(yùn)動(dòng)。

　　3、本健腹板應(yīng)在平整、穩(wěn)定的地面放置各使用。如有必要，可在產(chǎn)品下面墊一塊大小合適的軟墊后使用，可以保護(hù)地面以及減少嗓音。

　　4、每次使用前請(qǐng)仔細(xì)檢查本產(chǎn)品是否良好，如有異常請(qǐng)調(diào)整后使用。

　　5、本健腹板為十二周歲以上人員使用，該年齡以下人員應(yīng)在成年人看護(hù)下使用。

　　6、孕婦及心臟病患者請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生后適量使用，如有不適馬上停止使用。

　　7、使用前、后請(qǐng)補(bǔ)充150CC-500CC溫開(kāi)水，以幫助尿酸排出，使運(yùn)動(dòng)效果達(dá)到最佳。(若為腎臟病者，水分的攝取量請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生)

　　8、器材的最大承受力為100KG。