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　　近期，中山疫情形勢(shì)嚴(yán)峻，火炬開(kāi)發(fā)區(qū)第三小學(xué)2022年11月23日至12月2日，由線下教學(xué)轉(zhuǎn)為線上教學(xué)。疫情的突發(fā)性可能會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生焦慮、恐慌和不安全感，為更好引導(dǎo)學(xué)生們正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前疫情狀況，調(diào)整好狀態(tài)，上好線上課程，該校黨支部組織德育處于11月28日下午分低中高年級(jí)組進(jìn)行線上心理健康課程《隨遇而安，待春暖花開(kāi)——提高心理適應(yīng)性》，由心理教師陳文釵老師主講。

　　當(dāng)天下午，陳老師通過(guò)釘釘群進(jìn)行直播，依次為低中高年級(jí)的學(xué)生帶來(lái)一堂生動(dòng)有趣的心理課。課程以大家近三年來(lái)非常熟悉的疫情關(guān)鍵詞進(jìn)行導(dǎo)入，讓同學(xué)們?cè)谠u(píng)論區(qū)進(jìn)行互動(dòng)，思考和體會(huì)這場(chǎng)漫長(zhǎng)的新冠疫情給我們生活帶來(lái)的變化。 

　　陳老師通過(guò)講述繪本故事《下一個(gè)春天》，與同學(xué)們一起對(duì)比了疫情前后室外的變化和室內(nèi)的變化，對(duì)比了不同的人在這場(chǎng)抗疫戰(zhàn)中的生活方式，體會(huì)了平安日子的來(lái)之不易——無(wú)數(shù)人的付出甚至犧牲，最后表達(dá)了對(duì)疫情結(jié)束的美好期盼。同學(xué)們投入地欣賞了繪本故事，認(rèn)真思考了配合疫情政策居家隔離的必要性，同時(shí)分享了各自居家隔離期間的生活狀況。

　　為了幫助同學(xué)們調(diào)整好心態(tài)，更好地適應(yīng)居家隔離、線上教學(xué)，陳老師分享了一些能夠提高“心理適應(yīng)性”的方法?！跋胂罅Π粹o”，通過(guò)有趣的案例認(rèn)識(shí)負(fù)面想象的壞處，學(xué)習(xí)如何練習(xí)積極想象。“執(zhí)行計(jì)劃表”，做計(jì)劃時(shí)不僅要有“目標(biāo)計(jì)劃”，還要有具體到時(shí)間和行動(dòng)的“執(zhí)行計(jì)劃”，如果在做計(jì)劃時(shí)把“懶惰”的時(shí)間也安排好，那會(huì)更有利于計(jì)劃的順利實(shí)施。 “資源傳送帶”，善用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源，多與家長(zhǎng)溝通交流。

　　通過(guò)本次線上心理課，旨在幫助同學(xué)們更好地調(diào)整面對(duì)疫情的心態(tài)，減少焦慮和恐慌的同時(shí)，學(xué)會(huì)合理安排居家線上學(xué)習(xí)期間的作息，提高心理適應(yīng)性、堅(jiān)持鍛煉身體、增長(zhǎng)知識(shí)和智慧。